Desde a infância, o esporte sempre esteve presente na minha vida. Comecei no motociclismo aos 5 anos e, ao longo dos anos, explorei diversas modalidades: futebol, motocross, kart, basquete, capoeira e Muay Thai. Foi aos 18 anos que descobri na corrida uma paixão que me acompanha até hoje.
O esporte como professor
Para mim, o esporte é muito mais do que uma atividade física; é um verdadeiro professor de vida. Ele me ensinou valores essenciais como foco, disciplina, superação e resiliência. Aprendi que as vitórias demandam esforço e que as derrotas trazem lições valiosas. Esses princípios são a base da minha vida pessoal e da minha prática como médico.
Hoje, a corrida é mais do que apenas um exercício. Ela se tornou meu refúgio, um momento para reorganizar pensamentos, aliviar o estresse e cuidar da minha saúde física e mental.
Benefícios da corrida para a saúde
Sempre recomendo a corrida ou outros esportes aos meus pacientes, pois seus benefícios são inegáveis. Cuidar do corpo através do movimento transforma tanto a saúde física quanto a mental. Aqui estão alguns dos principais motivos para você considerar a corrida:
- Fortalece o sistema cardiovascular: Reduz o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares;
- Melhora o condicionamento físico: Aumenta a capacidade pulmonar e a resistência;
- Contribui para o emagrecimento: Uma atividade eficiente para queimar calorias e reduzir a gordura corporal;
- Alivia o estresse: Estimula a liberação de endorfina, promovendo sensação de bem-estar;
- Fortalece músculos e ossos: Ajuda a prevenir sarcopenia e osteoporose com o passar dos anos.
Corrida e qualidade de vida
Incorporar a corrida à rotina é muito mais do que cuidar do corpo. É um investimento na sua longevidade e na sua qualidade de vida. Estudos mostram que pessoas fisicamente ativas têm menor risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e depressão.
