O que são Pedras nos Rins?
Os cálculos renais são depósitos duros de sais e minerais que se formam nos rins. Eles ocorrem por predisposição genética, mas os fatores ambientais são os determinantes para seu surgimento.
Causas e Fatores de Risco
Principais Causas:
A baixa ingestão de água e o excesso de cálcio na urina são os principais fatores para a formação das pedras. A urina concentrada favorece a agregação dos cristais que estão contidos nela, fazendo com que por sua proximidade eles precipitam na forma de litíase renal (pedras nos rins).
Fatores de Risco:
- Histórico familiar de cálculos renais
- Dietas com excesso de proteínas, sal e açúcar, associadas a baixa ingestão de água, podem contribuir para o problema
Consumir leite pode aumentar o risco de pedras nos rins?
Ao contrário do que muitos pensam, o consumo de leite não está associado a pedras nos rins. Sim, o cálcio está presente em aproximadamente 80% dos cálculos renais, porém a ingestão de leite raramente é a causa das pedras, principalmente se ela for baixa ou moderada. Inclusive, nosso organismo necessita de cálcio e se não houver uma ingestão adequada desse mineral, nosso organismo vai buscar em outras fontes como os ossos, podendo gerar osteoporose. O ideal é sempre manter uma dieta equilibrada e rica em ingredientes naturais como frutas, verduras e legumes, controlando a ingestão de sódio e se hidratando corretamente.
Prevenção:
Hidratação Adequada
Beber água regularmente é essencial. Recomenda-se cerca de 35ml por quilo de peso corporal por dia (ou seja, a ingestão diária para uma pessoa de 80 quilos é cerca de 2,8 litros). Do ponto de vista prático, apenas manter a urina bem clara já é um bom sinal de que a hidratação está adequada.
Por que beber água evita pedra nos rins?
Beber água regularmente é essencial para manter a saúde dos rins e do sistema urinário. Os rins são responsáveis por filtrar o sangue e remover substâncias tóxicas do corpo, produzindo a urina. Quando bebemos água, estamos ajudando a manter o fluxo de urina, o que ajuda a eliminar as toxinas e resíduos do corpo.
Além disso, a água ajuda a diluir a urina, reduzindo o risco de pedras nos rins e infecções urinárias. Quando não bebemos água suficiente, a urina pode se concentrar, favorecendo a formação de pedras e a proliferação de bactérias oportunistas.
Outro benefício de beber água é que ela ajuda a regular a pressão arterial e a prevenir doenças renais crônicas, que podem ocorrer quando os rins não funcionam adequadamente por um longo período de tempo.
Alimentação Balanceada
Manter uma dieta equilibrada com frutas, verduras e legumes, controlando a ingestão de sódio e açúcar, ajuda a prevenir pedras nos rins.
Se você tem dúvidas ou suspeita de algum problema no trato urinário, entre em contato e agende sua consulta comigo!